juegosdealvinylasardillas.com

Sciatica Self Help – Hal yang Dapat Anda Lakukan Untuk Meringankan Rasa Sakit Otak Anda

Salah satu perawatan pertama yang dapat Anda manfaatkan untuk membantu linu panggul Anda sendiri adalah menggunakan panas dan / atau es untuk mendapatkan bantuan segera. Hampir semua orang bisa mengatakan ini padamu. Pertanyaannya adalah apakah Anda menggunakan panas, dingin atau keduanya? Nah, ini sebenarnya tergantung pada gejala khusus Anda. Beberapa dokter akan meminta Anda untuk menggunakan terapi panas dan dingin bergantian. Beberapa akan memberitahu Anda untuk menggunakan panas dan yang lain akan meminta Anda untuk menggunakan dingin. Anda benar-benar perlu tahu apa masalah Anda terlebih dahulu sebelum Anda akan tahu terapi apa yang harus Anda gunakan. Ada beberapa aturan umum yang harus diikuti setelah Anda tahu apa yang Anda miliki.

Apakah rasa sakit Anda akut dan hampir tak tertahankan? Ini biasanya menunjukkan bahwa Anda mengalami peradangan atau pembengkakan di area yang rusak. Jika ini kasusnya, Anda akan ingin menerapkan paket dingin atau es ke wilayah itu. Di sisi lain, jika Anda mengalami beberapa kekakuan dan rasa sakit yang menunjukkan bahwa Anda memiliki peradangan yang sangat sedikit atau tidak ada pada saat itu, pengobatan terbaik untuk gejala-gejala ini adalah kompres panas. Gejala apa pun yang Anda miliki, ingatlah untuk menerapkan kompres dingin / panas Anda selama tidak lebih dari 20 menit.

Adalah ide yang baik untuk mengetahui kapan kekakuan atau rasa sakit Anda muncul. Idealnya, Anda ingin menghindari kompres panas segera. Umumnya, Anda harus menunggu selama 48 jam. Alasannya adalah untuk memastikan Anda tidak mengalami peradangan. Awalnya, panas mungkin membuat Anda merasa lebih baik tetapi apa yang sebenarnya dilakukan pada titik ini adalah untuk mematikan saraf Anda. Panas sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak peradangan yang menyebabkan rasa sakit Anda menjadi lebih buruk. Rule of thumb adalah, jika Anda tidak yakin dengan situasi yang Anda miliki, cobalah untuk tidak menggunakan kompres panas sampai Anda tahu persis apa yang Anda miliki.

Dokter akan menyarankan menerapkan kompres es atau kompres dingin lainnya ketika peradangan hadir. Perawatan dingin adalah terapi anti-inflamasi yang baik meskipun pada awalnya mungkin tidak terasa enak. Efek jangka panjang akan keluar membebani ketidaknyamanan jangka pendek.

Tidak peduli terapi yang Anda gunakan, pastikan untuk tidak menempatkan paket panas atau dingin langsung di punggung Anda. Sebaiknya melindungi kulit Anda dari suhu ekstrim dengan menempatkan handuk di antara bungkus dan kulit Anda. Selain itu, bukan ide yang baik untuk menerapkan paket panas / dingin ke area di mana Anda sebelumnya telah menggunakan krim atau gel topikal. Obat-obatan topikal ini termasuk lembaran Ben Gay atau panas yang dapat Anda beli di toko kelontong atau apotek. Menerapkan kompres panas / dingin setelah obat topikal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau merusak kulit Anda.

Salah satu terapi sciatica diri paling sederhana yang dapat Anda lakukan adalah menerapkan kompres panas / dingin. Untuk mengetahui mana yang harus Anda lakukan tergantung apakah Anda mengalami peradangan atau tidak. Ingat, menerapkan dingin dengan peradangan dan yang harus melakukan trik. Jika ragu, bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan atau apoteker Anda. Mereka akan membuat Anda lurus.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bagaimana Sistem Kios iPad Dapat Membantu Menjalankan Bisnis Kecil
Previous post
Bagaimana Garam Himalaya Bisa Membantu Arthritis Anda
Next post